¿Que tanto te aportan las manzanas?

La manzana es una futa pomacea de forma redonda y sabor muy dulce, dependiendo de la variedad.

Beneficios de comer manzana

1

Previene el estreñimiento. Su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal y ayuda a la digestión de las grasas.

2

Poder antioxidante. Su alto contenido en estos compuestos favorece la regeneración celular

3

Mejora el sistema inmune. Su contenido en vitamina C aumenta las defensas de nuestro organismo.

4

Es muy nutritiva. Es rica en minerales como el fósforo, potasio o calcio

5

Disminuye la fatiga. Gracias a la presencia de ácido málico y ácido tartárico

6

Para controlar el colesterol se recomienda tomar 3-4 manzanas diarias. Para producir este efecto se combinan las propiedades de la pectina (que absorbe las sales biliares) y los flavonoides (inhiben la agregación plaquetaria, con lo que reduce el riesgo de infarto de miocardio).

7

Para los diabéticos la manzana es ideal ya que una buena parte de su azúcar está en forma de fructosa, que no precisa de insulina para entrar en las células y, la pectina ayuda a regular la liberación de azúcares, lo que permite que su paso a la sangre sea lento y progresivo.